מסלול מרוכז לקיץ !

קורס מאמני ריצות ארוכות ומרתון

בקמפוס שיאים תל אביב

רכזי הקורס: חוה גרו ואבי דה פילוסוף

על הקורס

קורס ייחודי ממוקד וספציפי להכשרת מאמני ריצה למרחקים ארוכים, הקורס מיועד לכלל קהילת הרצים, למדריכים ומאמנים בספורט התחרותי והעממי. מטרת הקורס היא הכשרת מאמני ריצה איכותיים עם ידע מקיף בענף תוך דגש על לימוד בניית תוכניות אימונים לכל הרמות: ממתחילים, שעושים את צעדיהם הראשונים בענף, ועד רצי עלית. התמקדות בפרקטיקה באימון ובבניית תכנית אימונים.

תכנית לימודים מקיפה ומקצועית

עיוני: תורת האימון, פיזיולוגיה של המאמץ – ממוקד ריצה, בניית תוכנית אימונים לרצים, הכנה למרתון, שיטות אימון, אימוני כוח לרצים, ריצה בתנאים קיצוניים. ביגוד, הנעלה ואביזרי ריצה מקצועיים,תזונה ותוספים לרצים, טסטים ותחרויות, היבטים פסיכולוגיים לספורטאי סיבולת, ביומכניקה של ריצה, משטחי ריצה, CROSS TRAINING לרצים, מתודיקה, אנטומיה תפקודית ופציעות ספורט.

מעשי: התנסות במגוון אימוני ריצה: טכניקה, פארטלק, עליות, אינטרוולים, חזרות, שטח משתנה, טמפו, מדרגות, מבחן שדה להערכת סח”ח, מבחן קופר, אימון כוח בחדר הכושר, אימוני כוח פונקציונליים, מתיחות, ריצה במים, תרגילי שחייה לריצה

הטבות לנרשמים
  • תעודת מדריך לאימון ברצועות אימון (**יש להשתבץ בנפרד- לא בימים ובשעות של הקורס)
  • השתלמות קטלבל בסיס (**יש להשתבץ בנפרד, לא בימים ובשעות של הקורס)
  • חולצת ריצה מקצועית !
  • הנחה ב”מדיקס רפואת ספורט”
  • הנחות ברכישת נעלים, שעוני ומשקפי ריצה
  • עזרה במציאת עבודה והקמת קבוצות ריצה
  • ליווי והנחייה של המאמנים החדשים ע”י רכזי הקורס
המועד הקרוב

תאריך פתיחה: 15/09/19

יום א’ 17:00- 20:00

השאר פרטיך ונציגינו יצרו איתך קשר בהקדם
מעוניין לקבל מידע פרסומי
03-7207808